Coach Joe Showing posisi yang benar pada saat mengangkat beban

by. Ikki - 02-Feb-2023

 

Coach Joe adalah salah satu pelatih conditioning & strengthening terbaik di dunia. Adalah kesempatan yang luar biasa pada saat Coach Joe berkunjung ke Indonesia untuk memperbaiki postur dan tehnik mengangkat beban yang baik dan benar. During lifting weights, kalau kita melakukannya dengan salah, bukannya otot yang terbentuk malah jadinya cedera. Dan hal ini banyak terjadi di atlit, khususnya atlit atletik Indonesia.

 

Memperbaiki hal-hal yang kecil pada saat mengangkat beban, seperti :

 

  - jarak antara ke dua kaki

  - posisi tangan

  - posisi lutut

  - cara menarik nafas

 

     Baca Juga :  Showing olympian how to lift weights properly

 

Hal2 kecil seperti ini sangat sering dilupakan, tapi ini lah justru yang banyak menyebabkan cedera pada orang yang sering ke gym untuk mengangkat beban. So next time, please take care of your self in the gym , and pay attention to small little things that may caused you cedera ya.

 

-Salam Humble Farmer-