Susah tidur ? Pernah coba makan ini ?

by. Ikki - 09-Feb-2023

Hi Humble Friends,

 

Apakah kalian pernah mengalami susah tidur ? Alat Electronik seperti laptop, handphone dan TV, mereka mengeluarkan cahaya blue light. Blue Light ini kabarnya bisa merusak ritme kita tidur (circadian rhythim). Jadi lebih sering terpapar blue light, lebih susah diri kita untuk tidur. 

 

Pada saat saya travel ke Australia, oleh karena perbedaan jam, saya mengalami susah tidur. Begitu saya ke dokter fungsional medicine, mereka menyarankan untuk mengkonsumsi Magnesium. Magnesium diperuntukan untuk melemaskan otot. I was so sceptical about it. Ngak bisa tidur kok dikasih Magnesium ?

 

But I go ahead and try it, and you know whaaaattt.....makes me so sleepy immediately lho. Immediately, menurut jam fitbit, I sleep langsung dalam 20-30 menit setelah konsumsi magnesium gummies. Dan tidur yang lama dan tidak terganggu2 atau terbangun2. Super surprising, but totally recommended for you to try if you cant sleep. 

 

Kenapa dokter fungsional medicine nya menyarankan dalam bentuk gummies ? Gummies itu semacam permen, semacam yuppie, jadi langsung di kunyah dan langsung ke dalam perut dalam bentuk sudah mulai di proses olahan dengan cara mengunyah. Intinya gummies = lebih cepat di serap oleh tubuh. Well there you go , another tips in how to fall asleep quickly and stay asleep without interuption / terbangun.

 

Hope this information helps built your personal knowledge about sleep ya.

- Salam sehat , Humble Farmer -