Hi Humble Friends,
Saat saya menemani Maria Londa mengunjungi coach Dec, ahli sports injury management, saya belajar bahwa ada beberapa penyebab major untuk cedera pada saat mengangkat beban di gym. Maria Londa adalah salah satu olympian dari Indonesia yang mambawa nama harum Indonesia ke olympiade di cabang Atletik Lompat Jauh. Coach Dec adalah salah satu injury manajemen spesialis terbaik di dunia.
Salah satunya adalah = pemilihan sepatu yang salah untuk mengangkat beban. When youre lifting weights, dibutuhkan sepatu yang stabil. Memang sepatu paling ideal adalah sepatu weight training / sepatu angkat besi.
Akan tetapi memang sepatu ini kan di Indonesia susah di cari , dan kalaupun ada itu harganya mahal. Menurut coach Dec dan Podiatrist Rob, Alternatif sepatu yang stabil untuk di pakai di gym dan banyak tersedia di Indonesia, adalah sepatu basket dan sepatu futsal. Menurut Podiatrist Rob, sepatu itu tidak perlu mahal yang penting tepat guna.
Sepatu yang di pakai Maria Londa di gambar ini, adalah contoh sepatu yang salah pada saat mengangkat beban. Yang Maria pakai di gambar ini adalah sepatu lari/ running shoes, jadi sepatu ini kurang stabil. Ini juga salah satu sebab Maria Londa pada saat itu cedera di lututnya, using the wrong shoes during weight training.
Baca Juga : Bringing an Olympian to see podiatrist to help with her injury
So next time if youre heading to the gym, jangan lupa untuk memakai the right shoes ya. Ke gym kan maunya bertambah sehat, bukan nya jadi cedera.
- Salam Sehat, Humble Farmer -
Baca juga : Accompany Indonesia golf champion Injury Therapy